Prenez soin de vous au grand air cet hiver à Samoëns

Y-a-t-il un meilleur moment dans l’année que les vacances pour penser à son bien-être et prendre soin de soi ? Pour cela, la montagne est votre meilleur allié et Samoëns, station-village semi-piétonne pleine de charme, située au coeur de la Vallée du Giffre, vous promet un dépaysement et un ressourcement total dans le cadre idyllique des Alpes. La station se tient prête à accueillir les vacanciers en quête d’évasion et de dépaysement cet hiver ! Entre marches douces, yoga du froid, ski de pleine conscience ou simplement détente dans des espaces dédiés, prenez le temps cet hiver de déconnecter et de vous laisser aller…

Découvrez l’intense yoga du froid…

Les pratiques de yoga du froid (appelé́ aussi toumo) ont été́ développées essentiellement par les tibétains dans l’Himalaya dans des conditions très hostiles. Le froid est reconnu pour apporter de nombreux bénéfices sur la santé : amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, renforcement de l’immunité, meilleur endormissement le soir, effet favorable sur la thermorégulation… L’activité démarre par une balade en raquettes, au cours de laquelle des postures de yoga sont pratiquées, la respiration est activée, les muscles contractés et le corps frictionné pour activer la chaleur interne. Le souffle est utilisé comme outil de conscience. Autant d’astuces pour se reconnecter à l’environnement ainsi qu’à soi-même et apprendre à mieux lutter contre le froid.
Tarif : de 24 à 36€.

Relaxez vous en pleine nature avec la marche afghane

Synchroniser sa respiration avec le rythme de ses pas pour une marche régénératrice, voilà une expérience relaxante et quasiméditative.
La marche afghane nous vient d’Afghanistan où elle était pratiquée par des nomades sur les hauts plateaux. Considérée comme une « méditation active », la marche afghane permet de conjuguer détente, relaxation et une meilleure gestion de son effort en montagne.
En synchronisant votre respiration avec le rythme de vos pas, vous allez « redécouvrir » vos sensations internes, solliciter vos sens, mieux respirer en marchant et développer une autre perception de votre environnement extérieur. Ainsi, vous marcherez plus vite et plus loin sans vous fatiguer !
Tarif : à partir de 24€

Reprenez confiance sur vos skis en testant le ski de pleine conscience

Découvrez le ski de pleine conscience à skis ou en snowboard. Laissez derrière vous les pensées et les soucis extérieurs pour profiter pleinement de chaque virage. Une pratique qui permet de réduire le stress pour les personnes qui appréhendent de skier, lorsqu’il y a du monde ou après une blessure.
Apprendre à vous recentrer sur votre corps et sur votre esprit en accord avec le moment présent et l’environnement qui vous entoure peut faire des miracles sur votre façon de skier ou de surfer ! Concentration et respiration seront les maîtres-mots de ces instants délicieux pour profiter du ski autrement.
Tout l’hiver sur demande.

L’Hatha-yoga avec l’institut Eva Ruchpaul

Etirements, respiration, détente, le yoga apporte une meilleure connaissance de soi. L’Hatha Yoga de la technique Eva Ruchpaul est une méthode douce qui étire muscles et articulations en écoutant ses aptitudes. La respiration est consciente et omniprésente pendant toute la durée de la séance. Les postures et la respiration associée permettent le repos de l’esprit, la détente du corps et d’atteindre un calme intérieur exceptionnel en fin de leçon.
Tarif : à partir de 24€

Pratiquez une marche sportive avec la marche nordique

La marche nordique est une technique favorisant l’activité cardiovasculaire et l’allègement du corps durant l’effort. Dans une ambiance conviviale, c’est une marche sportive mais accessible à tous qui se pratique avec des bâtons, pour propulser le corps. C’est une excellente alternative pour les personnes qui n’ont pas ou plus l’habitude de pratiquer un sport. Très complète, la marche nordique permet aussi de s’évader et de libérer son esprit en profitant d’un cadre unique…
Tarif : à partir de 23€

L’ÉVÉNEMENT : les Rencontres Bien-être – Date en cours 

Après le succès de cet été, les Rencontres Bien-être reviennent à la fin de l’hiver pour vous faire vivre, au coeur du village de Samoëns, quatre jours consacrés à la détente et au bien-être !
Organisé par l’association « Terres de bien-être », l’événement réunit de nombreux professionnels de la vallée du Giffre venus proposer de multiples ateliers de relaxation : du yoga à la marche afghane, en passant par la méditation, la réflexologie, les massages ou encore la danse libre… Les Rencontres Bienêtre, ce sont de nombreuses activités qui promettent de vous faire passer un week-end inédit, rempli de douceur !
Tarif : De 5€ à 50€ et de nombreux rendez-vous gratuits