Comment joindre l’office de tourisme ?
Blog > Découverte de Samoëns l'été > La montagne, amie de notre santé, c’est prouvé !
Les huiles essentielles et phytoncides naturellement libérés par les arbres et les plantes en forêt, agissent sur notre stress en faisant baisser notre taux de cortisol (hormone du stress).
Notre activité anti-stress : Le yoga
La création de globule rouge et le travail de notre système cardiovasculaire lié à l’altitude et à la diminution de l’oxygène dans l’air, permettent d’ainsi réduire les risques de maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle, infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque…). Pour les sportifs, cette production de globule rouge est également un facteur intéressant d’amélioration de la performance.
Notre activité pour améliorer sa fonction cardiovasculaire : La marche nordique proposée par le Bureau des Guides de Samoëns.
L’environnement naturel, l’altitude et le froid dans lequel nous évoluons en montagne, permettent de réguler notre appétit grâce à l’augmentation de l’hormone de satiété (Lépine) et la diminution de l’hormone de la faim (Ghréline). Ces deux facteurs, liés à une activité physique régulière, permettent de lutter efficacement contre l’obésité.
Notre activité pour lutter contre l’obésité : La marche afghane
Les organismes présents en montagne libèrent de micro-organismes tels que des bactéries, des champignons, des virus … que nous absorbons tout au long de notre séjour. Cette absorption est bénéfique pour notre système immunitaire puisqu’elle provoque l’amélioration de ce dernier. De leur côté, les ions négatifs libérés par les cascades de montagne permettent l’augmentation de l’activité des protéines qui éliminent les cellules indésirables telles que les cellules cancéreuses.
Notre activité pour renforcer son système immunitaire : Le yoga rando
L’immersion dans une eau à basse température stimule le corps de diverses manières. Tout d’abord, elle peut potentiellement renforcer le système immunitaire. En effet, l’exposition au froid déclenche une réaction de défense de l’organisme, qui se traduit par une augmentation de la production de globules blancs. Ces derniers jouent un rôle crucial dans la lutte contre les infections et les maladies.
De plus, la nage en eau glacée favorise la circulation sanguine. Lorsque le corps est exposé au froid, les vaisseaux sanguins se contractent puis se dilatent, ce qui aide à pomper le sang plus efficacement à travers le corps. Cette réaction peut également contribuer à tonifier la peau, en améliorant l’élasticité et la fermeté des tissus.
Les adeptes de cette pratique rapportent également une augmentation de leur métabolisme. Le corps, en tentant de se réchauffer, brûle des calories supplémentaires, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à gérer leur poids.
En outre, la nage en eau froide est souvent associée à une amélioration de l’humeur. Le choc thermique provoqué par l’eau glacée stimule la production d’endorphines, les hormones du bien-être, procurant ainsi une sensation euphorique après la baignade.
Enfin, certains nageurs hivernaux affirment que les immersions régulières dans l’eau glacée peuvent prévenir les rhumes, soulager les douleurs et les inflammations, et même augmenter la libido : La nage en eau glacée.
