Verwen uzelf deze winter in de frisse lucht in Samoëns

Is er een betere tijd van het jaar dan de vakantie om aan uw welzijn te denken en voor uzelf te zorgen? Daarvoor zijn de bergen uw beste bondgenoot en Samoëns, een charmant semi-voetgangersdorp, gelegen in het hart van de Giffrevallei, belooft u een verandering van omgeving en totale ontspanning in de idyllische omgeving van de Alpen. Het resort is klaar om vakantiegangers die op zoek zijn naar een verandering van omgeving deze winter te verwelkomen! Tussen zachte wandelingen, koude yoga, mindfulness skiën of gewoon ontspanning in speciale ruimtes, neem deze winter de tijd om de verbinding te verbreken en u te laten gaan…

Ontdek de intense yoga van de koude…

De beoefening van koude yoga (ook wel toumo genoemd) is voornamelijk ontwikkeld door de Tibetanen in de Himalaya in zeer vijandige omstandigheden. Het is bekend dat de kou veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt: verbetering van de bloed- en lymfecirculatie, versterking van de immuniteit, betere slaap ’s avonds, gunstig effect op de thermoregulatie… De activiteit begint met een sneeuwschoenwandeling, waarbij yogahoudingen worden beoefend, de adem wordt geactiveerd, de spieren worden samengetrokken en het lichaam wordt gewreven om de interne warmte te activeren. De adem wordt gebruikt als instrument van bewustwording. Dit zijn allemaal tips om weer in contact te komen met de omgeving en jezelf en beter te leren vechten tegen de kou.
Prijs: van 24 tot 36€.

Ontspannen in de natuur met de Afghaanse wandeling

Je ademhaling synchroniseren met het ritme van je stappen voor een regeneratieve wandeling is een ontspannende en bijna meditatieve ervaring.
Afghaans wandelen komt uit Afghanistan, waar het werd beoefend door nomaden in de hooglanden. Beschouwd als een “actieve meditatie”, stelt de Afghaanse wandeling u in staat ontspanning te combineren met een betere beheersing van uw inspanningen in de bergen.
Door uw ademhaling te synchroniseren met het ritme van uw stappen, “herontdekt” u uw interne gewaarwordingen, stimuleert u uw zintuigen, ademt u beter tijdens het lopen en ontwikkelt u een andere perceptie van uw externe omgeving. Zo loopt u sneller en verder zonder moe te worden!
Prijs: vanaf € 24

Krijg weer vertrouwen op uw ski’s door mindful skiën te proberen

Ontdek mindful skiën op ski’s of snowboard. Laat alle gedachten en zorgen achter je en geniet van elke bocht. Een stressverlichtende oefening voor mensen die huiverig zijn voor skiën, als het druk is of na een blessure.
Je lichaam en geest leren concentreren op het huidige moment en de omgeving om je heen kan wonderen doen voor je skiën of snowboarden! Concentratie en ademhaling zullen de sleutelwoorden zijn van deze heerlijke momenten om anders van het skiën te genieten.
De hele winter op aanvraag.

Hatha yoga met het Eva Ruchpaul Instituut

Stretching, ademhaling, ontspanning, yoga brengt een betere kennis van zichzelf. Hatha Yoga met Eva Ruchpaul is een zachte methode die spieren en gewrichten strekt terwijl men luistert naar zijn mogelijkheden. De adem is bewust en aanwezig tijdens de hele sessie. De houdingen en de bijbehorende ademhaling laten de geest rusten, het lichaam ontspannen en bereiken een uitzonderlijke innerlijke rust aan het einde van de les.
Prijs: vanaf 24€.

Sportief wandelen met nordic walking

Nordic walking is een techniek die de cardiovasculaire activiteit bevordert en het lichaam verlicht tijdens het sporten. Het is een sportieve maar voor iedereen toegankelijke wandeling die in een gemoedelijke sfeer wordt beoefend met stokken, om het lichaam voort te bewegen. Het is een uitstekend alternatief voor mensen die niet gewend zijn te sporten. Nordic Walking is zeer compleet en laat u toe te ontsnappen en uw geest vrij te maken terwijl u geniet van een unieke omgeving…
Prijs: vanaf € 23